Hihetetlen ugyan, de a nálunk csak másfél éve ismert Pilates (ejtsd: piláté) gyakorlatsort évtizedekkel ezelőtt állította össze egy német származású fizikotherapeuta, Joseph Pilates. A regeneráló tornát már az első világháború idején is végezték, ezzel segítették elő a megsérült német katonák gyógyulását. A törzsizmok edzését célzó gyakorlatok talán ma sem lennének ismertek, ha Pilates később nem költözik az Egyesült Államokba, és nem tanítja meg a tornát egy táncpedagógusnak, aki elsőként saját növendékeinél alkalmazta. Ezért is történhetett, hogy évekig csak a profi táncosok, balettnövendékek ismerték a tornát, és csak nemrég vált népszerűvé a fitnesztermekben.
Nem a bicepsz a lényeg
"A Pilates olyan nagy divat lett az Egyesült Államokban, hogy mára a gyógytornász képzettségű pilates oktatók a legkeresettebb edzők Amerikában" - tudhattuk meg a magyar fitneszkirálynőtől, Béres Alexandrától, aki szerint az új irányzatnak köszönhetően óriási trendváltás zajlott le az egészségcentrumokban. A Pilates-módszer ugyanis nem a száz centi átmérőjű felkarok gyúrására alkalmas, hanem éppen ellenkezőleg, a szálkás és hosszú izomzatot célozza meg. "Nem az alakformálás a lényege, hanem a helyes testtartás elsajátítása és a gerinc karbantartása. A mozdulatsorokkal leginkább a tartó izmokat terheljük" - árulta el a fitnesz világbajnok, aki szerint a Pilates-val elkerülhetővé válnak a helytelen testtartásból fakadó betegségek is.
Bárki végezheti
A stílusában leginkább a jógához közelálló Pilates-módszer a modern fitnesz és a balett ötvözete. Legfőbb előnye, hogy bárki, bármikor elkezdheti gyakorolni, ugyanis a táncmozdulatokon alapuló gyakorlatok könnyen elsajátíthatók. "A gyakorlat annyira le van egyszerűsítve, hogy bárki, bármilyen korban elkezdheti. Nincs se kor-, se súlyhatár, a fölös kilókkal rendelkező nők is bátran végezhetik. Ugyan itt nem a fogyás a cél, de természetesen ha valaki folyamatosan vesz órákat, a felesleges kilók is eltűnnek" - állítja Béres Alexandra, akit egyébként Michigan államban élő, gyógytornász végzettségű, Pilates oktatóként dolgozó anyósa vezetett be az új irányzat rejtelmeibe.
Trendi a sztároknál is
A Pilates a hazai és külföldi sztárok körében egyaránt nagy sikernek örvend. Béres Alexandra - azontúl, hogy saját fitnesztermében is lehetővé tette a gyakorlat elsajátítását - maga is nem egy alkalommal kipróbálta a táncmozdulatokra emlékeztető tornát, akárcsak profi balerinánk, Horváth Yvette. Hollywood csillagai közül elsőként Sigourney Weaver hódolt be Pilatesnak, aki a hírek szerint hetente háromszor vesz részt a regeneráló gyakorlatokon. Nemrégiben azonban rákapott a sportra a Jóbarátok című sorozatból ismert Jennifer Aniston, a Gyűrűk Ura sztárja, Liv Tyler és Melanie Griffith is.
AJÁNLOM AZ OLDALT
A törzsizmok edzését célzó Pilates-módszer sokáig csak a táncosok és az előadóművészek kiváltsága volt. Néhány évvel ezelőtt azonban meghódította az amerikai fitnesztermeket is, másfél évvel ezelőtt pedig eljutott Magyarországra. A Velvet fitnesz tanácsadóját, Béres Alexandrát kérdeztük a fitneszdivat legújabb irányzatáról, a Pilates-ról.
